8、晚餐以大量的酒来替代
晚餐时需要吃一定的主食来填饱饥饿的肚子的，如果喝大量的酒，尤其是在睡觉之前饮用大量的酒，会使得这些有害物质存于体内，伤害自己的身体，减少自身抵抗力。
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。虽然牛奶的养胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。
2、粥类
由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
汤好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
1、餐前喝水
饭前半小时先喝60~100毫升温开水，有助于消化，假如胃病病人胃酸分泌量较高，喝进温开水可以稀释胃酸，如果胃酸分泌量较少，温水经小肠吸收后，能反射性引起胃酸分泌增加，有利于消化。
2、细嚼慢咽
食物在口腔中经牙齿咀嚼，时间越长食物磨得越细碎，而且食物与舌头上的味蕾充分接触后，可刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化酶可将食物进行初步消化。
3、吃八分饱
研究发现，限制进食量可以长寿，尤其晚餐不宜过饱。
结语：通过以上的介绍，大家对晚餐的相关知识是否有了更多的了解了呢?晚餐不能吃得相当辣、晚餐不能吃剩菜剩饭、、晚餐不吃主食、不介意以甜品来代替晚餐等，所以这些禁忌大家可要牢记哦，以上小编还介绍了晚餐吃什么养胃大家可以试试。
