3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果什么时候吃好
上午吃比较好
火龙果的好食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，保证健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。
要吃应季火龙果
火龙果和其他的水果一样，好吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟，所以这个时候的火龙果为新鲜，口感佳，推荐在五月到八月份食用火龙果。
好是现买现吃
因为火龙果上市的时候气温已经比较高了，不容易保存，而火龙果又是热带水果，是不推荐放进冰箱保存的，所以火龙果好现买现吃，切开之后好把整个都吃完。
中饭后半小时吃
一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果好是在中饭后，半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用，补充能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。
空腹好不要吃
其实一般人吃火龙果没那么多讲究的，只要不空腹吃、只要不饭后立即吃，啥时候吃都是可以的。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下。
结语：在生活中，相信大家都吃过火龙果吧。经常食用火龙果对人体是很有好处的哦。火龙果可以有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度等。所以，小编建议大家可以适当的而是用一些火龙果哦。
