饭后禁忌 饭后别着急做这些

  吃饭是我们每天固定需要做的一件事情,相信大家也是知道的,很多人会觉得吃饭就是吃饭是没有什么事情可以注意的,如果这样想那么你就错了,其实在饭后的时候我们是需要注意很多的事情的,那么你们知道在饭后的时候哪些事情是不能做的吗?下面就让我们一起去了解一下吧。

  饭后禁忌

  1.不急于吸烟

  抽烟已经成为人们在饭后经常会做的一件事情,经常的抽烟对于我们的身体也是有一定的伤害的,尤其是在饭后抽烟,饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

饭后吸烟的危害比平时大10倍

  2.不急于饮茶

  很多人会在饭后的时候习惯性的喝茶,其实这样也是错误的做法,茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

  3.不急于洗澡

  每天回家太劳累,很多的人会习惯性的吃饭洗澡,觉得这样是可以释放一下的,其实在饭后洗澡的话,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  4.不急于上床

  俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

  5.不急于散步

  饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

影响消化道对营养物质的消化吸收

  6.不急于开车

  事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。

  7.不急于吃水果

  饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

  8.不急于松裤带

  饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

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