不良生活习惯
女性高龄不育、人工流产、夫妻不和、不哺乳等都会造成乳腺增生的发生，同时佩戴过紧的胸罩、内衣等也可能导致乳腺增生。
精神因素
精神紧张、情绪激动等不良精神因素会导致乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足也会导致乳腺增生的发生，而且这些不良精神因素更是会加重本来就有的乳腺增生问题。
情绪稳定，保持心情舒畅
情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺小叶增生。
保证营养均衡
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
定期检查
一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。
总结：通过上文的介绍，相信大家对小叶增生不能吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了小叶增生的原因以及注意事项，这些仅供大家参考。患有小叶增生多多朋友平时要多留意。
