菠菜和豆腐不能同食 这是真的吗(2)

  2、菠菜豆腐丝

  菠菜和豆腐可不止一种花样,除了比较常见的菠菜炒豆腐外,还可以制作菠菜豆腐丝,也是十分美味的菜品哦,嫩绿的菠菜配上切得细细的豆腐丝,焯水之后变得柔软,再调入自己喜欢的调料,就那样简单一拌就是爽口美味的小菜一碟。

菠菜和豆腐可不止一种花样

  步骤:

  (1)豆腐皮洗净切成细丝,菠菜洗净。

  (2)烧开水将豆腐丝入水焯烫一下,取出沥干水分。

  (3)菠菜入水焯烫,取出过凉切成小段。

  (4)豆腐丝和菠菜放在一起放入切碎的蒜末。

  (5)加入盐和鸡精,倒入少许醋,泼上现炸的辣椒油,拌匀就可以开吃啦。

  这道菠菜豆腐丝可是小编的爱啊,没有胃口的时候来这么一道菜马上就来食欲啦!

  3、菠菜炖豆腐

  做法:

  (1)把新鲜的菠菜一棵棵用手撕成寸段,这样比用刀切的更加进滋味哦。然后放开水中焯水可以除去掉菠菜中的草酸。

把新鲜的菠菜一棵棵用手撕成寸段

  (2)豆腐切块

  (3)将猪肉片炒好捞出。再放入葱、姜、蒜炒香,然后加水适量。

  (4)水开后放入豆,和肉、菠菜、盐,菜里淋上油,略待片刻让菜吃吃油。炖二十分钟。出锅前放点香油,美味口感十足的菠菜炖豆腐就做好啦。

  总结:菠菜豆腐这道菜这大概是流传广,接受程度也很高的饮食搭配禁忌了。因为菠菜中含有大量的草酸,而草酸与钙的结合能力非常强,草酸钙在胃肠里无法被吸收因而菠菜与豆腐同食会影响钙的吸收。但是菠菜和豆腐是可以一起吃的,但是要注意它的烹饪方法哦。

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