吃玉米不仅不会胖，而且玉米当中红含有的丰富粗纤维可以利于肠道排毒，这样我们身体内的多余油脂毒素就能快速的排出体外。
4.燕麦
燕麦片也是一种帮助清除体内多余脂肪的好食物，这是因为燕麦片当中含有大量丰富的可溶性食物纤维物质，而这种可溶性食物纤维物质能够很好的为我们的身体起到刮油的功效。
所以说，我们在日常生活中，感觉自己体内油脂太多，可以用燕麦片做粥喝，或者是直接用开水冲泡服用，排油脂的效果很是强大。
5.洋葱
洋葱是一种很能帮助消化的食物，洋葱当中含有大量的蛋白质物质和粗纤维物质，还包括了胡萝卜素物质、钙和铁等，这些物质都能很好的为我们的身体起到刮油的功效。
所以我们在应酬过后的第二天可以吃一些洋葱，好不要油炒，其实凉拌洋葱就是很不错的一道小菜，清丽又好吃，味道很不错。
6.山楂
山楂能开胃消食，而且还能帮助消耗脂肪，我们经常在吃多了东西不好消化的时候吃一些山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化，而且山楂当中含有的粗纤维高达百分之二十。
吃山楂可以促进肠胃的蠕动，而且山楂还能增加胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消除积食和帮助消化的作用。
结语：在这个欢聚的日子里，聚会之余还是要注意饮食健康的，不要过分的大吃大喝，还要注意节食，外出应酬多的话，可以多吃一些蔬菜和水果，少吃肉类少喝酒，首先要以预防为主，如果摄入过量，那么可以适当喝一些水缓解一下，假期不要让胃不太过操劳，才能保证有个好身体。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
