起酥油的主要成分是部分氢化植物油，这种物质中含有大量的饱和脂肪酸，对心血管有严重的损伤。
因此，在日常饮食中一定要少吃一些派类食物，如果自己实在很中意这个口感，我们不妨花点时间，在家烘焙出健康的美味派。
二、饮食保健的事项
1、好的情绪
一个良好的情绪对于饮食保健来说是很关键的，情绪的好坏直接影响着进食。当人在吃饭的时候，丧失食欲的人，在享受美味食物的时候，吃到口里的食物就如同在嚼蜡，毫无兴趣。而当人心情好的时候，吃什么都感觉很香，这也是很有助于食物在肠胃中消化的。
2、细嚼慢咽
人对食物的消化过程，是从口腔开始的。当食物进入口腔中，通过牙齿将其慢慢嚼碎，从而大大降低了肠胃的负担。而只有的那个人体在慢慢嚼食物的时候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一种淀粉酶，这种物质能很好的促进食物中淀粉的分解，从而转化成麦芽糖。
而如果在进食的时候总是狼吞虎咽，不仅食物嚼不烂，而且会使得食物在口腔中停留的时间较短，来不及起到化学变化，因此吞进肚子中便会加重肠胃的负担，久而久之还会引起肠胃不适等症状。
3、饭后散步
有句俗话说：“饭后散步，能活到九十九”。可见在饱饭之后进行运动是极好的养生方式。大家都知道，当饱餐一顿之后，胃部中堆积了很多食物，如果此时不进行散步等方式进行消食的话，便很容易造成肠胃蠕动缓慢，从而影响食物的消化。
所以，在吃完饭之后不妨多运动一会，适量的散步等运动能很好的促进肠胃的蠕动，而且能刺激消化液的分泌，帮助肠胃更好的对食物进行消化，防止发生“积食”等不良反应。
结语：为了家人的健康，以上所说的食物一定要少吃为好!食物是人们每天都在摄取的东西，这也是能量和营养素的主要来源。健康的食物是保证健康的基础，而一些含“毒”食物就是在祸害身体健康。所以，在吃的时候一定要当心!
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