单一的碳水化合物
白面包和意大利面之类的主食中含有大量的丙三醇，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。
红肉
经常食用红肉会导致人们身体中的肌酸含量升高，容易引起血管硬化，进而产生皱纹。
酒精
过量的酒精会使你的身体脱水，酗酒后的第二天早晨你会看到你浮肿的双眼。另外，红酒会令牙齿变色长斑。
反式脂肪
所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪，它不仅促进皮肤衰老，而且会导致动脉堵塞，给身体带来健康隐患。
辣椒
少量的进食辣椒可以促进新陈代谢，但是一旦过量食用就会令肌肤失去弹性。
糖
虽然糖是人体的必需品，但是过量的糖分会导致胰岛素水平上升，加速皮肤衰老。
加工过的肉类
烟熏肉、香肠、热狗等加工肉类都含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成分，容易导致皮肤炎症以及敏感。
