经期的调理食谱
做法一
材料
银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。
做法
将银耳用清水浸透发开，洗净。
木瓜削皮去籽，切成小块。
木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内。
加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
营养价值
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水。
化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克。
铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及。
银耳多糖等成分。
做法二
材料
紅豆、 紫米、冰糖、乾桂圓、小湯圓。
做法
1.紫米加紅豆加水用壓力鍋煮至軟，差不多20 分鐘左右。
2.待壓力減去，開鍋，加入冰糖和乾桂圓，用一般煮法小火慢煮40分鈡。如果太濃稠，就加奌水。
3.加入小湯圓或芋頭丸子，待湯圓煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。
做法三
材料
丝瓜一根，鸡蛋2个，干枸杞几粒。
做法
1、鸡蛋打散， 干枸杞泡水。
2、鸡蛋液中加一小勺水，搅匀，锅热倒油后，先倒入鸡蛋液将鸡蛋炒至8成熟，盛出。
3、丝瓜洗净，削去外皮，切成滚刀块。
4、再次将锅烧热，点少许油，下丝瓜和泡软的枸杞急火快炒约半分钟，然后倒入鸡蛋，炒匀，出锅前勾薄芡，关火后加盐拌匀即可。
5、丝瓜从入锅到加鸡蛋到出锅，一共约一分钟就可以了。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍女性经期前吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了，女性经期前吃什么好，吃什么不好了吧，女性经期是非常关键的时候，在月经期间千万不能乱吃东西，不然将给身体带来很大的危害。
