除此之外，还会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量会引起身体内的脂肪堆积，引发非常多的富贵病和文明病。
3. 午饭过饱会引起疲劳
吃的太饱会引起我们身体的疲劳反映，我们身体的血量是固定的，当人吃的太饱的时候，血液需要大量的肠胃去工作，我们的大脑就会出现反应迟钝的现象。
4. 午饭吃的太饱会引起大脑的早衰
饱食之后，胃肠道循环血容量就会增加，也就会造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常代谢受到很大的影响，甚至还会引发冠心病、心绞痛、胆结石、胆囊炎、糖尿病等。
从中医理论上来看，午饭饱食会让人早衰，对我们的身体是非常有害处的，但是如果午饭吃的饿一点，那么就会有防病的作用。
吃饭吃的饿一点
吃的饿一点，主要就是见好就收，不要吃到饱，我们感觉不到饿了，就及时放下筷子，少吃一些。
吃饭吃的饿一点，就会形成一种合理的饮食系统，而且饿一点，还会让我们的头脑更有活力，这种健康的饮食习惯，还会帮助我们预防早衰。
健康的午餐搭配
健康的午餐搭配，应该以五谷杂粮为主，然后配合大量的蔬菜、瓜类以及水果、适当少量的肉类、蛋类或者是鱼类的食物，并且一定要减少油、盐以及糖分的摄入。
好的午餐，一定是要吃足够的碳水化合物，高质量的蛋白质和必备维生素与纤维素，后再来一款养胃汤，是再好不过的了。
结语：在日常生活中，我们一定要注意午饭不要吃的太饱，想要拥有一个健康的身体，那么我们就必须要养成一个良好的饮食习惯，吃饭吃的饿一点，七分饱足够，通过减少进食量，来延缓我们大脑的衰老，而且还能帮助我们防治各种疾病。
