要想拥有健康必须拒绝一种习惯(2)

  果蔬的选择

  不少人由于担心水果蔬菜上的农药残留,于是专挑有虫眼的果蔬买。或许是一些错误常识的引导,这些人认为有虫眼的水果上面没有农药残留,吃着安全放心,事实上真的是这样吗?

  近年来,随着农药的大量使用,果蔬病虫的抗药性也在不断的增强。因此,即使水果的表层上有虫眼,也不能说明没有使用过农药或者是农药含量低,而只能说明果蔬曾经遭受过虫害。

  事实上,为了防止虫害进一步扩大,还会加大农药的使用量。因此,有些带虫眼的果蔬农药残留量反而提高。

  如果实在害怕农药的存在,建议您按照以下的方法做:可先用清水冲洗水果表面的污染物,然后用清水盖过水果浸泡30分钟左右,也可以用碱性的淘米水,或者是含洗涤剂或少量碱面的水浸泡几分钟。亦或是放入65摄氏度的温水中浸泡,深入杀菌。

  水果的吃法很重要

  我们知道,在人体的组织当中,维生素P会协助维生素C发挥着一定的作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而水果中的维生素C并不会使尿中草酸过高。所以,想通过药物补充维生素的人,这个方法不太可行。

  而水果的确为身体带来了很多的营养物质,糖类算是存在比较多的一种。如果你吃了太多的糖类食物,又缺乏运动,就会出现血糖和血脂过高的问题。对于一些特定的人,还有就是正在减肥中的女性朋友,一定要格外的当心。

  而且研究也提出,水果好不要榨汁喝!虽然这种风气已经越来越风靡,很多人对于原生态的食物有种越来越明显的狂热追求,但是这样的做法是否正确却不得而知。今天就要告诉你,直接食用是好的方法!

  因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健效果,还能有效的刺激肠胃蠕动,促进排便。

  结语:水果对人体必定是非常重要的,许多人也都在尝试这种方式来让自己的身体达到好的效果。但是,生活中的种种隐患还是非常的多,而这些隐患对我们的身体带来的负面效果可能比你想象的还要糟糕。所以要特别的小心!

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