这一物喝错居然让健康大打折扣(2)

  而当温度到达100摄氏度时,牛奶中的乳糖便开始焦化,使牛奶变成褐色,并逐渐分解生成乳酸,同时产生少量甲酸,使牛奶变酸。这样,不仅牛奶的色香味变差,营养价值也大打折扣。

  此外,牛奶中还含有一些极不稳定的磷酸盐成分,在高温下这种酸性磷酸盐会转化为不溶性的中性磷酸盐沉淀下来,影响牛奶的质量。因此,牛奶不宜长时间用高温煮。

牛奶中还含有一些极不稳定的磷酸盐成分

  当然,煮牛奶是可以的,方法很重要。上文讲到的便是用“文火”煮牛奶,时间长不说,且还会使牛奶中的维生素等营养物质容易被空气氧化而遭到破坏。

  而科学的煮牛奶也很简单,用旺火煮奶,煮沸后关掉,等10秒再开火煮,如此反复,既能保持牛奶的营养成分,又能有效的杀死牛奶中的有害细菌。

  牛奶的其他禁忌

  一些人有奇怪的想法,都希望几种食材一起吃,想当然会获得它们所有的效果,不过世间万物相生相克的很多。比如,牛奶就不能和豆浆一起饮用。

  牛奶和豆浆都需要加热饮用才行,但是两者成分不同,烹煮的要求也不同。豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子,不通过高温充分加热,使其分解,会对人的肠胃造成刺激,并抑制胰蛋白质酶的活性,对人体不利。

豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子

  牛奶则恰恰不需要过分加热,蛋白质和维生素在高温下容易分解挥发,长时间煮牛奶便吸收不到营养成分了。所以两者不能一起煮,否则你将两手空空。

  还有一部分人喜欢加糖,认为煮出来的牛奶又甜又好喝。事实上,煮牛奶时加糖,牛奶中的氨基酸与果糖在高温下会生成一种有毒物质,这种物质不但不能被人体吸收,还会对人体健康造成危害,人喝了会有肠胃不适、呕吐、腹泻等症状,一定要加倍小心!

  结语:牛奶对我们的身体是有那么多的好处,但是生活中的一些小习惯却是让喝牛奶成为健康的隐患。煮牛奶是一门技术活,方法很重要,而且不可添加其他食材,像豆浆和糖都是不适宜的。正确的喝牛奶很重要,一定要牢记!

喝牛奶的好处 喝牛奶的注意事项 喝牛奶的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...