胃不好只因吃了这五种食物(3)

  什么食物可以养胃

  既然上述五种食物对胃有伤害,那么如何养胃就成了我们关注的话题。养胃好的方式就是饮食,吃一些对胃好的食物,那么什么食物可以养胃呢?

  1、木耳

  木耳是生活中常吃的一种食物,木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,从而可以将这样物质排出体外,所以木耳有着很好的清理肠胃的作用,是保养肠胃的一大佳品。

  但是吃木耳有一点要注意,就是一定不要吃新鲜的,食用新鲜的木耳会造成人中毒,出现过敏、呕吐等症状,好应该将木耳浸泡两个小时后,木耳中的毒素溶解出来,这样的木耳才能放心食用。

  2、洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

  另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大而导致肠胃功能紊乱的人,可以每天吃半个洋葱,就可以收到良好的养胃效果。

  3、低脂牛奶

  牛奶中的脂肪含量较高,而低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,而其中的钙质和B族维生素含量却和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

  4、松子仁

  松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。

  5、羊肉

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

  6、海鲜

  海鲜中含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。经常喝酒导致胃不好的人可以多多食用海鲜,而且海鲜的热量很低,吃多了也不用担心会发胖,非常适合经常应酬喝酒的人食用。

  7、绿色蔬菜

  通常绿色蔬菜是指油菜、芹菜这些颜色呈绿色的蔬菜,含有丰富的膳食纤维和维生素,可帮助人体消化吸收,增强胃肠动力。而且绿色蔬菜中含有的绿叶素又具有很好的排毒作用,所以胃不好的人吃点绿色蔬菜也有很好的疗养作用。

  结语:胃虽然比较娇弱,但却也是身体非常忙碌的器官,胃不好,身体健康也就会大受影响,而胃不好通常都是饮食不当造成的,对于人们来说,想要胃健康,那么一定不要碰小编上面所述的这五种食物,否则就是在给胃病创造机会。

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