而且你要知道它与菠菜是不能够同时煮的，要不然两者就会产生化学反应，产生出一种不为我们身体吸收的沉淀物。如果你实在是想把这两种食物放在一起吃的话，那么你就要在吃菠菜前先把它放在热水中煮三分钟这样，然后再把它捞出来和豆腐一起煮，这样的话，就可以有效的避免它们之间产生化学反应生成不容于身体的沉淀物。
四、海带
说起海带，大家的第一印象就是它是治疗大脖子病的佳食物，因为它里面含有非常丰富的碘元素，还有就是它属于一种碱性的食物，所以多吃它就可以帮助我们改善我们身体当中的酸碱程度，要是人体中酸碱度平衡，就会让我们的身体处于健康的状态。
即使是那么好的食物，吃多了也是会对我们的身体产生影响的。如果过多的食用，就会造成身体当中碘元素过高，这样的后果就是仍然会造成你甲状腺肿大。
那么在我们平时的生活当中，我们究竟应该每天吃多少比较的合适呢?小编告诉你，对于成人而言，我们每天摄入不低于七十微克的碘，而对于青少年来说，每天要二百微克左右就可以了。以后千万不要再认为吃海带好，就大量的吃，这对于我们的身体来说没有什么好处。摄入多了的话，只会伤害我们的身体，起不到一点养生的功效。
结语：上文中就是小编为你们介绍的在我们平时的生活当中，存在着很多美味又营养的食物，但是我们千万不可以吃多，要不然对我们的身体没有什么实质性的好处，只是起到适得其反的作用，所以为了你的身体健康，以后在吃东西的时候，一定要注意适量的原则，这样才可以让你们拥有健康的身体。
