1.咖啡因
能量饮料中含有可以令人兴奋的咖啡因，都知道咖啡中含有咖啡因，一般一杯含量为125-250毫克，而一听饮料也就是250毫升，好的咖啡因是280毫克，其危害远高于咖啡。
咖啡因容易干扰胃肠道功能，影响铁元素的吸收，同时还会让大脑兴奋失眠。
2.肥胖
能量饮料是补充人体能量，如果不是在人需要能量时饮用，则会造成肥胖。100克米饭的热量是116卡，也就是480千焦，也就是一听能量饮料等于4两米饭。
由此可见，能量饮料同样是导致肥胖的元凶。
三、果汁饮料
很多人说喝果汁健康，其是这话是对的，但是健康的果汁指的是处理水之外不添加任何其他物质产品。但是，我们往往和市场上出售的瓶装果汁所以混淆。打着健康标牌的果汁，其危害更大。
1.肥胖
市面上的果汁多利用色素、香精和甜味剂勾兑而成，即使是还有果粒，也同样添加甜味剂。
其中的热量同样容易导致肥胖，而且即使是自榨果汁，其饱腹感远低于鲜果，但是糖分缺不比鲜果低。
2.色素和香精
人工色素和香精虽然是被允许添加到食物中，但是不能忽略其危害。
首先色素容易加速人体内的锌元素代谢、流失，容易导致儿童食欲下降，发育迟缓。成年男人则会因为缺锌影响生殖。
其次，色素和香精等添加剂容易造成对这一类食物的依赖，影响食欲，导致食欲下降和消化不良。色素进入体内之沉着在儿童发育不成熟的消化道黏膜上，干扰体内酶的功能，影响新陈代谢和发育。
所以，看似健康的果汁，却是危害我们身体健康炸弹，我们不知道它们什么时候就会爆炸威胁健康。
结语：上文中我们提到的3种液体饮料，它们常常存在于我们身边，并且越来越受到年轻一代人的欢迎。但是这些饮料危害却好比炸弹，碳酸饮料容易引起骨骼问题，能量饮料含有咖啡因，而果汁饮料多由色素香精勾兑而成，危害更大。这三种饮料是我们身边的不定时炸弹，大量饮用，随时都可能危害我们健康。
