黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，对男性生育能力的其实有比较大的帮助。
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。
芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
人们经常洗澡喜欢卫生，但在洗掉皮肤污垢的同时，也会洗去肌肤表面的油脂。
因脱去油脂而使皮肤显得干燥的人，可多吃些芝麻，这样可以使皮肤看起来鲜亮。
黑芝麻糊
材料：白糖适量，黑芝麻100克，糯米粉50克。
做法
1、黑芝麻洗干净，晾干，放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉。
2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末。
3、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛。
4、装炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀。
5、吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水，调匀即可。
6、炒芝麻和糯米粉时均不需放油。
小诀窍
1、糯米粉如不好买，用汤圆粉也可以，一般超市都有卖。
2、糯米粉的比例可多可少，糯米粉越多，芝麻糊会越黏稠，所以全凭个人喜好了。
3、可以多做出一些来，放在保鲜盒里保存，想吃的时候用开水冲上一碗，非常方便。
4、在打芝麻粉的时候，还可以加入一些自己喜欢的其他熟果仁，味道会更加丰富。
5、黑芝麻含有脂肪油、卵磷脂，维生素E，蛋白质，叶酸等物质，对恢复体力有很好的功效。
黑芝麻丸
材料：地瓜，芋头，南瓜，黑芝麻，糖。
做法
1、将地瓜、芋头、南瓜煮熟，捣碎成泥，搓成丸。
2、黑芝麻擀碎，加糖。
3、取一小碟，放满黑芝麻糖，丸子到上面骨碌一圈，好了。马上可吃。也可放入冰箱冻一下，随时吃。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的黑芝麻的功效与禁忌的内容。现在朋友们都对黑芝麻有哪些功效有了一定的了解了吧，黑芝麻是不能同鸡肉一起食用的，它虽然功效多，但天天吃对我们的身体也是有一些坏处的，所以适量的食用就好。
