芒果的功效与作用及禁忌 千万不能和它同食(9)

  芒果怎么吃

  香芒鸡柳盏

  方法

  1.芒果2个,鸡腿1个半;辅料:胡萝卜2根,鸡精,美极酱油,香油,胡椒粉各适量。

  2.芒果切成两半,果肉挖出切成小丁,果皮待用。

  3.胡萝卜切成小丁。

  4.鸡腿去骨取净肉,切成中等大小的鸡丁。

  5.取一个大碗,把切好的鸡丁放入鸡精、美极酱油、香油、胡椒粉腌5分钟

  6.锅内放油烧热,放入鸡丁、胡萝卜丁爆炒5分钟。

  7.将成菜分别装入芒果皮内上桌即可。

  西兰花芒果豆腐

  原料:大芒果1个,西兰花1斤(约500克),豆腐8块,白草菇150克,红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克 ;盐、糖、素上汤适量。

  制作

  1、把芒果剥皮去核,放盐水中浸泡,不使变色,每块豆腐一切四件,榄仁用沸水浸后退皮,两者均用花生油炸过。

  2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料略炒,加水焖熟。

  3、西兰花洗净剖成小件,放盐油沸水中烫熟,沥干摆碟边待食,芒果切小块。

  4、把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀,加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。

  芒果蛋卷

  材料

  鸡蛋2个,芒果1个,米饭1碗,青菜。

  做法

  1、把鸡蛋搅拌成蛋液,倒入平底锅中煎,成鸡蛋饼。

  2、把芒果去皮切丁。

  3、把青菜煮熟。

  4、把芒果丁、青菜和米饭放入鸡蛋饼中,卷起来,定型。

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