1、苹果生鱼汤
食谱原料
苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制作方法
1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹乾。
2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色。
3、苹果、生姜、红枣洗乾净后，苹果去皮去蒂，切成块状。
4、生姜去皮切片，红枣去核,瓦煲内加入适量清水，用勐火煲滚;然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，加入盐调味即可。每日两次，早晚饮用。
适用人群：孕期
猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。
猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。
2、猕猴桃香蕉汁
食谱原料
猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许。
制作方法
1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。
2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。
3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
适用人群：孕妇
大家要注意的是，猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
