香蕉什么时候吃最好 吃香蕉的注意事项(12)

  所以,有的上班族,早上起来刷牙洗脸,带了香蕉,而不买早餐,然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉,以为可以达到减肥的效果。

  殊不知这样下去,对身体是有很大的损害的。

  也不用过量的吃香蕉,因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁。

  对正常的人,尤其是空腹来说,大量摄入钾和镁,容易使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。

  人在空肚子吃香蕉,会使肠胃不适应,会导致腹泻、厌食等症状。

空肚子吃香蕉,会使肠胃不适应

  不要吃没有熟透的香蕉

  因为生香蕉中含有大量的鞣酸。

  鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。

  尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。

  吃熟透的香蕉就不会发生发生便秘这种情况了。

吃熟透的香蕉就不会发生发生便秘这种情况了

  不要吃冰冷的香蕉

  因为香蕉是良性的水果,放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑,发烂。

  并且长时间冷藏香蕉,质变软烂,口感变坏,会使得香蕉的营养流失。

  吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。

  什么样的香蕉好

  用眼睛看

  第一,观察香蕉的色泽。

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