蜂蜜什么时间喝最好 蜂蜜的功效和作用(2)

  睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备。

  但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。

  另外,蜂蜜中含有大量的糖分。

  如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。

  如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。

  所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康

  喝蜂蜜宜在下午3、4点

  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗大疲劳的时候。

  此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水。

  既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

  同时,蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用

  蜂蜜虽好,却不可贪杯,蜂蜜每天多能够摄入100ml。

  每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡和持久。

  蜂蜜水不宜热水冲服

  蜂蜜虽然营养丰富,但是所含营养物质也很脆弱。

  如用热水冲泡,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值。

  所以,在饮用蜂蜜水时,应使用温开水( 60 度左右)食蜜为佳。

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