生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。
薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。
自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。
豆类
豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。
结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。
桃子
营养师特别提醒：肠胃不好的人别贪吃桃。
桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人好不要吃桃子。
民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。
但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。
此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
有过敏体质的婴儿，因小肠黏膜发育不成熟，牛奶中的蛋白质在胃肠黏膜容易形成免疫炎性反应。
牛奶蛋白过敏症小孩
牛奶蛋白过敏症在婴儿中的发生比例大约是2.2%。此病的治疗较简单，主要是进行饮食纠正，患儿只要停止喂哺牛奶而改用豆奶粉喂养，一般症状会当即减轻。
如果仅单纯消炎治疗而不阻断过敏原的话，此病症状非但不能改善，反而会愈来愈重，甚至引发严重的胃肠疾病。
