7、深绿色有叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝补钙营养食谱
有些家长想要给宝宝补充钙质就会购买钙片，但是有些宝宝不喜欢吃那些像药的钙片，这时候家长们就不知道该怎么做了!其实我们可以学习一些补钙的营养美食，这样宝宝就会很容易的补充钙质了哦!下面各位妈妈们快来学习一下补钙的美食怎么做吧!
1、牛奶蛋黄粥
原料
大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
做法
1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。
特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
2、鸡肉面片
原料
加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。
3、虾皮炒菠菜
原料
虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
做法
1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;
2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
特点：此食谱含钙336。3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道孩子吃蛙肉的健康威胁了呢?您是不是也已经知道3岁以内的孩子不宜什么了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关过年儿童不宜吃什么的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
