“重口味”零食有何危害?
很多“重口味”零食，尤其是一些海产品的干货，比如鱿鱼丝、海苔等等，都是腌制后晾干而成的，含盐量很高，平常正餐中就可以满足每日的盐摄入量，额外再让孩子吃这些高盐零食时，孩子会喝大量的水来缓解口渴感觉，无形中会加重肾脏的负担，还会导致浮肿。高盐零食还会使胃液浓度升高，侵蚀孩子娇嫩的胃粘膜。另外，会使口腔唾液分泌减少，导致细菌和病毒乘虚而入，引发上呼吸道疾病。
还有一些疾病比如高血压、心肌梗死等等，归根到底都是由于长期摄入含盐量过高的食物所致，所以我们要从孩子小时候培养良好的饮食习惯，现在口味淡一点，以后受伤就少一点。其他含盐量高的小零食还包括盐炒的瓜子、花生、各类坚果等等，都需要家长们引以重视。
十大垃圾食品
十大垃圾食品分别指油炸食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高热量，高钠，高脂肪;低纤维，低维生素，低矿物质)，钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂和冠心病的危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
