水果的作用 吃水果要牢记的20个大禁忌(3)

  19、不要盲目追求果品的外观

  很多人认为,颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果,这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。

  20、水果热量高不能取代蔬菜

  水果、蔬菜两者缺一不可,不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的,若只吃水果,会缺乏叶酸等营养素。

水果热量高不能取代蔬菜

  此外,过少吃蔬菜缺少纤维素,可能引发便秘的问题。而水果以生食为主,水分多。

  各个水果的食疗作用

  梨

  称为“百果之宗”,性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效。

  苹果

  其性味甘凉。生食或熬膏,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

  柿子

  味甘涩,性寒。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用。生食还有润肺祛痰、止咳、解毒功效。

  石榴

  味甘酸、涩温,中医上具有主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛,崩中带下,漏精脱肛的较强收敛作用。

  猕猴桃

  性酸,味甘寒,有调中理气、生津润燥,解热除烦的效能。

柑桔具有开胃健脾、止渴生津的功效

  柑桔

  其性凉、味甘酸,具有开胃健脾、止渴生津的功效,其果、核、叶、络、根均可入药。

  柚子

  甘酸,性寒。其果汁能和胃化滞,生津解渴,助消化,解酒毒功能。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道如何正确吃水果了吗?你知道在我们吃水果的时候要牢记哪20个大禁忌了吗?水果的营养价值虽然丰富,但是我们一定要避开这些误区,正确使用水果,这样才能健康养生。

吃水果的禁忌 水果的作用 水果的正确吃法 
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