健康饮食 极少人知道的15个健康冷门(2)

  7.补充优质脂肪酸让你一直穿裙装

  医学mansion88 app 将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”,它不但不会让你发胖,还能有效提高体表温度,即使在偶尔刮风的夜晚,你一样能穿抢眼的连衣裙。

吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶

  8.吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶

  猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B,两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合,容易产生蛋白质凝块,让你腹泻!

  建议:吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶,或吃其他奶制品。

  9.晚上吃洋葱易失眠

  洋葱气味辛辣,属胀气食物,如果在晚餐中吃太多洋葱,你很容易感到腹部胀气,从而导致睡眠质量降低!

  10.苹果应在15分钟内吃完

  苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,新西兰食品mansion88 app 指出,如果吃苹果速度太慢,会让你胃部分泌大量胃酸,与果酸共同作用,造成消化不良!苹果一定在15分钟内吃完!

  两大好食物延寿十年

  番茄酱

  番茄是常出现在大家餐桌上的食材,但说到番茄酱,大家会觉得它不新鲜、没营养。事实上,番茄酱的营养并不比番茄差。

  按照《中国食物成分表》,番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄,比如,番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。

  尤其值得一提的是,做成酱后,番茄红素的含量也提高了很多。番茄酱在烹调中用途很广,比如做番茄炒鸡蛋、疙瘩汤、番茄炖牛腩、罗宋汤时都可以加勺番茄酱。

番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍

  佳做法是,正常放油,在菜肴快好的时候再加入番茄酱。

  豆渣

  提到豆渣,许多人认为它是豆制品的下脚料,没什么营养,而且口感较差。但事实上,豆渣是优良的保健食品。

  因为它热量少,所含的膳食纤维多,并富含人体十分需要的钙质,据资料显示,100克豆渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同。

  其实,豆渣也是个不错的烹饪原料,可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头,还可以用来炒鸡蛋、做丸子。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道极少人知道的15个健康冷门有哪些了吗?你知道有哪些饮食误区了吗?大家一定要避开这些误区,健康饮食,这样才能远离疾病,更加健康长寿。

健康饮食 饮食误区 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...