衰老的原因 9种食物会加速衰老步伐

  在我们的日常生活当中,有许多食物看上营养美味,其实却是并不健康的。经常食用反而会让人衰老的更快。那么你知道吃什么抗衰老吗?你知道抗衰老食物有哪些吗?你知道衰老的原因有哪些吗?今天小编告诉大家这9种食物会加速衰老步伐,赶紧来看看吧。

  饮食禁忌一:方便面代替早餐

  如果早餐经常吃方便面的话,很容易损害人的身体健康。这是由于维持人体正常生理功能有六大要素,但是方便面的主要成分却是碳水化合物,没有营养。

方便面代替早餐

  因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

  饮食禁忌二:水果代替蔬菜

  水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。

  蔬菜的营养仅仅低于粮食,它可以很好地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物这些营养素。

  人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

  饮食禁忌三:新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

  如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,通常都是储存了几天的,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。

  相反,冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后冷藏,能很好地防止维生素的流失。

  饮食禁忌四:畜肉代替鱼肉

  只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。

  鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。

畜肉代替鱼肉

  饮食禁忌五:矿泉水代替白开水

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。

  近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。

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