人们在饿的时候,身边有什么好吃的,就会往肚里吃。其实这样是不对的,因为有的食物虽然营养,但是并不适合空腹食用。那么你知道有哪些饮食误区吗?你知道空腹吃香蕉、空腹喝牛奶对吗?今天小编告诉大家这16种食物绝不能空腹吃,赶紧来看看吧。
西红柿
西红柿里面富含很多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂这些成分,很容易和胃酸发生一些反应,增强胃里面的压力,从而导致胃的扩张,造成胃痛,容易形成胃结石。特别是把西红柿和牛奶或者豆浆搭配吃的时候,特别容易造成这种状况。
人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求:所以,西红柿不宜空腹吃。
牛奶
牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
喝牛奶好的方法就是将牛奶和含有面粉的食物搭配在一起吃,比如面包和饼干之类的食物。喝牛奶好是在吃过饭以后两小时左右饮用,也可以在睡觉之前喝,可以滋补保健、促进消化,还可以帮助你排气通便。
豆浆
空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用。
而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。
蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。mansion88 app 提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。
肠胃不好的人可以用30度的水来冲饮蜂蜜,如果不这样的话,很容易导致腹泻、肠胃炎。不过也不要用温度过高的水来冲,如果将蜂蜜加热高于67度的话,可能损害其中的维它命,还会减少它的香气,降低它的营养价值。
柿子
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。
容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。