但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
6、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策：柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的佳时间是随餐，或者在两餐之间。
7、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜适合凉拌和烹炒。
8、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。
另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
9、辣椒
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
3醋饮润肠促消化
柠檬醋
材料：柠檬600公克、糖600公克、米醋600公克、玻璃瓶2个。
作法：将柠檬洗净后晾乾切成厚片状，分次装入玻璃瓶中，一层柠檬一层糖，后倒入米醋，放置阴凉处酿製至少30天以上。
说明：柠檬含有维生素C、维生素E、缮食纤维、钙、钾等营养素。
梅子醋
材料：梅子600公克、糖600公克、米醋600公克、玻璃瓶2个。
作法：将梅子洗净后晾乾，分次装入玻璃瓶中，一层梅子一层糖，后倒入米醋，放置阴凉处酿製至少30天以上。
说明：梅子含苹果酸、醋酸等有机酸，钙、铁、磷、钾、等矿物质，以及多种维生素如B1、B2。
凤梨醋
材料：凤梨600公克、糖600公克、米醋600公克、玻璃瓶2个。
做法：把凤梨清洗乾净后晾乾，连皮带肉切成块状，亦可将皮与肉切开，但是凤梨的果皮与果肉都要一併放进醋中泡，因為果皮含有丰富的酵素，一层凤梨一层糖，后倒入米醋，放置阴凉处酿製至少30天以上。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9种多吃难消化的食物了吗？你知道执行食物多吃对身体有什么影响了吗？大家在日常饮食中注意合理安排饮食，不要暴饮暴食，适度吃一些即可，食物虽然美味，但是没有健康的身体也吃不了任何美食。
