饮食禁忌 这七类人不适合吃花生(2)

  花生的美味做法

  【水煮花生】

  主料:新鲜生花生500克。

  配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽。

  做法:1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮。

  2、中火烧开,小火慢煮。

水煮花生

  3、20分钟后加入盐再煮10分钟。

  4、后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿。

  5、盛起装盘,平时可做零食。

  【黑芝麻花生豆浆】

  材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量。

  做法:1、准备好所有的食材。

黑芝麻花生豆浆

  2、把花生和黄豆用清水浸泡10分钟左右,黑芝麻用清水洗干净。

  3、将洗干净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

  4、再把泡过的黄豆和花生米倒入一起搅拌。

  5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖就可以了。

  功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。

吃花生的禁忌 花生的做法 花生的营养价值 
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