饮食禁忌 这五类人千万不能喝豆浆(3)

  香蕉豆浆

  1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。

  2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

  小编提示:香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。

  香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。 

香蕉豆浆

  南瓜豆浆

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

  2.南瓜去皮切小块,倒入豆浆机加入所需的清水。

  3.再加入泡好的黄豆。

  4.使其搅拌,并煮沸。

  5.过滤。

  小编提示:南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。

  南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。

  燕麦豆浆

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

  2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

燕麦豆浆

  3.倒出渣,并煮沸。

  小编提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

  而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

  总结:通过小编上文的介绍。你知道有哪五类人是千万不能喝豆浆了吗?你知道食用豆浆的食谱有哪些了吗?豆浆虽然营养价值搞,是我们养生不可或缺的一种食物,但是那些不适合和豆浆的人就避免补去喝豆浆,或者不喝豆浆,这样才能帮助我们健康养生。

喝豆浆的禁忌 豆浆 豆浆的做法 
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