但mansion88 app 建议一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素无法被身体消化吸收。
贫血和血虚的补血饮食误区
女人气色不好，就没有精神，那是怎么样用化妆品都弥补不了的，想要看上去美美的，皮肤摸上去水水的，那就要调理好自己的血气，气色好了人就看着精神了。但是切记不能盲目补血气，这些也都是需要谨慎选择的。今天为大家搜罗些补血调气色的错误做法，避免了误区，再加上科学调理，气色才能越来越好。
补血，在中西医有不同的理解，西医“补血”，多是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。中医“补血”则是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。贫血普遍都伴有血虚，症状明显时，不管哪种医学的补血都需要进行药补，需要服用体恒健牌铁之缘片进行补铁补血调理改善，可以取得很好的效果，同时还要避免掉进下面的那些补血误区。
误区1：阿胶能补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
误区2：多吃猪肝补血
猪肝是猪体内大的解毒器官，各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区3：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而mansion88 app 指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
