3、运动忌大汗淋漓，伤阳气津液
春分到，气温逐渐升高，人们的户外活动也日益增多。但在运动时要注意避免大汗淋漓，过度出汗会损伤人体的阳气和津液。春季人体的阳气处于升发阶段，过度运动出汗，会使阳气随着汗液外泄，导致阳气亏虚，出现畏寒怕冷、易感冒等症状。同时，汗液大量流失还会损伤津液，导致口干舌燥、皮肤干燥等问题。像长时间进行高强度的跑步、打篮球等剧烈运动，在春分时节就不太适宜。
春分运动应以舒缓、温和的方式为主，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动能促进气血流通，又不会让身体过度疲劳，微微出汗即可，有助于阳气的升发与固护。
4、情志忌大悲大怒，损肝脏功能
春季与肝脏相对应，情绪的剧烈波动对肝脏影响较大。春分时节，要避免大悲大怒等不良情绪。过度悲伤会使肺气抑郁，进而影响肝脏的疏泄功能。中医认为，肺属金，肝属木，金克木，悲伤过度导致肺气过盛，就会克制肝木，使肝脏的正常功能受损。而大怒则会使肝气上逆，气血运行紊乱。比如在生活中，因一点小事就大发雷霆，可能会导致头晕目眩、面红耳赤，严重的甚至会出现血压升高、脑血管破裂等危险情况。
在春分时节，应保持心情舒畅、平和，学会调节自己的情绪，遇到烦心事时，可通过听音乐、与朋友倾诉等方式排解，以维护肝脏的健康，保证身体气机的顺畅。
春分时节，只有清楚知晓并避开这些养生禁忌，从饮食、作息、运动、情志等各个方面精心呵护身体，才能更好地顺应自然规律，让身体在这个美好的季节里保持健康活力，为全年的良好状态奠定坚实基础，尽情享受春日的美好。
