“春风如醇酒，著物物不知。”春分时节，大地回暖，莺飞草长，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。此时，人体的阳气也随着春天的脚步逐渐升发，养生显得尤为重要。然而，在遵循养生原则的同时，也需了解并避开一些养生禁忌，才能更好地顺应天时，守护身体健康。春分节气养生禁忌有哪些？
1、饮食忌过酸过辣，防阴阳失衡
中医认为，春季肝气当令，肝木易克脾土。春分时节，饮食上应避免过酸的食物，如醋、山楂、柠檬等。酸性食物摄入过多，会使肝气过于旺盛，进一步损伤脾胃功能。像过量食用醋拌凉菜，可能会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适，出现胃痛、胃胀等症状。同时，辛辣食物也要控制食用量，如辣椒、花椒、芥末等。
辛辣食物性温热，易助阳生火，春分时节人体阳气本身就处于上升状态，过多食用辛辣食物，会使阳气过盛，打破阴阳平衡，引发上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等问题。在这一节气，饮食应保持清淡、均衡，适当多吃一些甘味食物，如山药、红枣、南瓜等，以滋养脾胃，维持身体阴阳的和谐。
2、作息忌颠倒混乱，扰气血运行
春分昼夜平分，人体的生物钟也应顺应自然规律进行调整。此时最忌作息颠倒混乱，熬夜和睡懒觉都不利于身体健康。熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响肝脏的排毒和自我修复功能。肝脏在夜间11点至凌晨3点最为活跃，若这段时间不能进入深度睡眠，肝脏无法正常排毒，毒素就会在体内堆积，久而久之，不仅会影响肝脏功能，还可能导致皮肤变差、免疫力下降等问题。
睡懒觉会使身体的气血运行减缓，阳气无法正常升发。长期睡懒觉，人会感到身体沉重、乏力，精神萎靡不振，影响一天的工作和生活。春分时节，应早睡早起，保证每晚7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，促进气血顺畅运行。
