4、少吃辛辣
秋季应当避免吃过多辛辣刺激的食物，以免加重身体负担。
5、适时添衣
随着温度的变化适时增减衣物，防止着凉感冒。
6、保持心情愉悦
良好的心态有助于身心健康，可以通过阅读、听音乐等方式来放松心情。
其他养生茶饮推荐
除了上述4款茶饮，还有一些其他的茶饮也非常适合立秋后喝：
1、百合莲子茶
百合有助于润肺止咳，莲子有利于养心安神，这款茶饮非常适合秋季喝，能有效帮助缓解因干燥引起的喉咙不适。
2、桂花茶
桂花具有温中散寒的作用，适合脾胃虚寒的人群喝，有助于缓解胃部不适。
3、金银花茶
金银花具有清热解毒、抗病毒的功效，对于预防感冒有一定的帮助，适合立秋后喝以增强免疫力。
当然，养生并非一朝一夕之功，而是需要长久的坚持下去。在这个收获的季节里，让我们从一杯杯温润的茶汤开始，为自己和家人打造一个健康、愉快的秋季吧!
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