随着立秋的到来，天气渐渐转凉，早晚的温差也开始增大。在这样的季节交替之际，养生保健显得尤为重要。中医讲究顺应自然，调和阴阳，而秋季正是养阴润燥的好时节。此时，多喝一些适合秋季喝的茶饮，不仅能够滋润身体，还可能起到很好的养生效果。下面，就为大家推荐4款适合立秋时节喝的茶饮，帮助大家益气养阴，解郁清心!
1、菊花茶——清热明目，解郁安神
菊花是秋季常见的花卉，具有清热解毒、明目的功效。立秋之后，人们容易感到烦躁不安，菊花茶可以帮助舒缓情绪，安定心神。泡制菊花茶时，可以选择干菊花或是新鲜菊花，用沸水冲泡即可。菊花茶味道清香，口感温和，非常适合秋季喝。
2、枸杞红枣茶——补血养颜，滋阴润肺
枸杞和红枣都是滋补佳品，枸杞有助于补肾益精、养肝明目;红枣则有利于补中益气、养血安神。将适量的枸杞和红枣一起放进杯里，加入热水冲泡即可。这款茶饮不仅味道甘甜，还能滋养身体，特别适合那些因为秋季干燥而感到口干舌燥、皮肤缺水的人群。
3、玫瑰花茶——疏肝解郁，美容养颜
玫瑰花茶有着独特的香气，能够帮助疏肝解郁、活血化瘀，对于缓解秋季的情绪低落很有帮助。同时，玫瑰花还具有美容养颜的功效，适合想要内外兼修的朋友们。制作时，只需将几朵干玫瑰花放入杯中，用开水冲泡即可。
4、柠檬蜂蜜茶——润肺止咳，提神醒脑
立秋后，气温逐渐降低，人们容易感冒咳嗽。柠檬蜂蜜茶有益于润肺止咳、提神醒脑，对于预防感冒有一定的作用。制作方法简单，只需将新鲜柠檬切片，加入适量蜂蜜，用温水冲泡即可。柠檬富含维生素C，蜂蜜则有很好的润肺功效，二者结合既美味又健康。
养生小贴士
除了上述4款茶饮，还有一些其他的养生小贴士可以帮助大家更好地度过这个秋天：
1、多喝白开水
秋季气候干燥，人体容易缺水，多喝白开水可以帮助身体保持湿润。
2、适当运动
可以选择散步、太极等轻柔的运动，帮助身体适应季节变化，增强体质。
3、早睡早起
遵循“日出而作，日落而息”的原则，早睡早起有利于身体的恢复和调节。
