另外，也可以适量多选择具有润燥健脾、滋补气血功效的食物
1、红枣
红枣是一种常见的滋补食材，富含多种微量元素和维生素，有补脾益胃、养血安神的作用。
2、莲子
莲子具有滋补心脾、清热安神的特点，常用于调理心脾虚弱、失眠多梦等问题。
3、黄花菜
黄花菜又称金针菜，是一种具有滋阴润燥、益肺止咳的食材，常用于缓解干咳、咽干等症状。
4、山药
山药被誉为“补中益气之首”，富含黏液蛋白、膳食纤维等，能够补脾益肺、滋阴养血。
5、黑豆
黑豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素，能够补肾养血、滋阴润燥，对于贫血和肾虚引起的腰膝酸软有一定效果。
结语：需注意，在进行食物滋补时，也应该根据个人体质、健康状况和饮食习惯进行合理搭配。如果存在特殊的身体情况或者健康问题，好先咨询专业营养师或者医生的建议，以达到理想的保养目的!
