白露节气是秋季的重要转折点，代表着夏季的结束和秋季的开始。此时，气温逐渐降低，空气中的湿度也逐渐减少，正是保养身体的好时机。白露养生的注意事项是什么？本文将从身体保养、饮食保养、运动保养和调理身心等方面，为您提供白露节气保养身体的攻略。
一、身体保养
足部保暖
白露节气后，气温逐渐降低，足部容易受寒。因此，要注意足部的保暖，穿鞋时要选择舒适、保暖的鞋子，还可以通过泡脚的方式来促进血液循环，缓解疲劳。
防晒
虽然秋季的阳光不如夏季强烈，但仍然需要做好防晒工作。长时间暴露在阳光下，皮肤容易晒伤和老化。出门时建议涂抹防晒霜、戴帽子和口罩，以保护皮肤和眼睛。
适当补充水分
秋季气候干燥，人体容易缺水。要保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，保持身体的水分平衡。
二、饮食保养
少食辛辣刺激性食物
白露节气后，气温逐渐降低，人体消化功能减弱。此时应少吃辛辣、刺激性食物，避免过度刺激肠胃，引起肠胃不适。
多吃蔬菜水果
秋季是蔬菜水果丰收的季节，应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如梨、葡萄、柑橘等，有助于增强身体免疫力，预防感冒和呼吸道感染。
