4、饮食要合理
谷雨是春夏交替的时候，此时的脾胃处于旺盛时期，消化功能也会有所提高，更容易吸收营养物质，真是滋补的大好时机，平时要注意食物多样性、荤素搭配，让身体吸收更多营养物质。
谷雨时节阳气升发，平时肠胃有积热的人如果饮食不当很容易导致上火，还有可能引发腹泻、胃炎，饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激和酸性食物，以免导致肝火旺盛，影响脾胃健康。
5、可通过艾灸来养生
谷雨是代表气候变化的节气，不少人身体无法适应气候的变化，艾灸是中医常见的一种养生方式，谷雨时节艾灸能让身体更好的适应气候的变化，还能起到更好的养生效果。成人可以艾灸的部位有肺俞、脾俞、三阴交、天枢等穴位。
1、预防湿气进入体内
谷雨时节空气湿度较大，要警惕湿邪趁虚而入，体内湿气过重可能会导致乏力、疲倦，所以要注意保暖，如果衣服被雨水淋湿一定要换上干燥的衣服，以免湿气进入体内。此外，如果气温并不算高，过早穿裙子、吊带等衣服，将肚脐、膝关节、肩膀等部位露在外面，也容易导致湿气入侵。
2、可多喝茶
谷雨前后采的茶叶非常细嫩，味道也非常好，也被称为二春茶。如果身体出现上火的症状，可适量饮茶来降火。
结语：谷雨时节雨水较为频繁，空气湿度增加，养生方式一定要有所调整。上文给大家介绍了谷雨时节养生需要注意的5个事项，希望大家能有所了解，并在平时的生活中避免错误的养生方式，健康度过谷雨时节。
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