4、运动量不足
春季阳光明媚、万物复苏，此时适合去户外进行适当运动，如果经常呆在屋内不外出，会导致血液循环的速度减慢，感觉到更加困乏。可进行慢跑、放风筝、踏青等活动，接触大自然，顺应阳气生发，对健康也有好处。需要注意是，此时不建议做过于剧烈的运动，剧烈运动会导致大量出汗，如果没有及时擦干会导致寒气从张开的毛孔入侵，而且大量出汗也会导致阳气外泄。
5、不要生气
春季是养肝的季节，此时大动肝火会影响肝气的运行，不利于肝脏的健康。建议大家平时要保持情绪舒畅，并且乐观积极向上，促进肝脏的气血运行。春季肝火旺盛，很容易导致血压升高，增加中风的风险。
当太阳到达黄经345°时，就是惊蛰时节，也就是公历3月5-6日。惊蛰时节，春气萌动，春雷较为频繁，对于农作物的生长非常有利。惊蛰过后，大地呈现一片生机勃勃、欣欣向荣的景象。
结语：惊蛰时节的养生方式非常重要，不建议大家过早将冬衣脱去，但是也要根据气温及时增减衣服，以免受凉。惊蛰时节可适量增加户外运动时间，不仅能促进血液循环，也能增强身体免疫能力，降低患病几率。但是春季流行多种传染性疾病，大家一定要做好防范措施，减轻对身体的伤害。
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