惊蛰时节气温有所回升，我们的养生方式也有所调整，此时注重阳气的生发，但是不正确的养生方式会影响体内阳气的聚集，那么惊蛰的养生禁忌有哪些?每年惊蛰的时间都不同，惊蛰的时间是什么时候?
惊蛰的养生禁忌
1、不过早穿春装
虽然惊蛰时节的气温有所回升，但是体感温度还是比较低，因此不要过早将冬衣脱下，有时候还会有“倒春寒”，如果没有做好保暖工作，非常容易因为受凉而出现呼吸道症状。体虚患者出汗较多，要适当增减衣物，避免因为长时间穿湿衣服而导致寒气入侵。
2、少食酸味、寒凉食物
春季是滋养脾胃的季节，此时要少吃酸味食物，以免脾气不足。惊蛰时节的气温虽然有所升高，但是也不建议食用生冷食物，生冷食物中的寒气会郁结在体内，导致阴阳失调，从而影响脾胃的功能。惊蛰之后气温回升，运动量也会有所增加，身体需要补充更多营养物质来适应生理活动，因此要多吃些蔬菜和水果，还要注意荤素搭配，保证营养物质的充足。
3、不睡懒觉
春季需要早睡早起，保证充足的睡眠时间。在睡眠期间是阳气生发的时候，睡眠不足会导致阳气外泄。多数人在春季会感觉到困乏，其实早晨多睡一会也还是会感觉到困乏，不如早些起床，进行适当运动，促进血液循环，加快新陈代谢，让精神处于饱满状态。如果白天总是感觉困乏，可在中午适当休息一会。
