雨水来临 知晓这4个养生方式让身体更健康(2)

  4、中午休息一会

  很多人会发现春天睡多久都还会感觉疲惫,学习和工作的效率也会因此而受到影响。其实想要缓解春困,可以在中午休息一会,有些人喜欢在饭后休息,其实饭前休息也是可以的,可帮助消除困乏、缓解疲劳。

很多人会发现春天睡多久都还会感觉疲惫

  雨水节气运动要注意哪些事项

  1、运动要舒缓

  对于老年人来说,在春季运动,建议选择较为舒缓的运动方式,比如打太极,舒缓、轻柔地运动,不仅能促进血液循环,还有助于改善神经、肌肉、内脏的状态,从而增强内脏的功能。对于年轻人来说,如果冬季运动量较少,春季开始运动之后,也要循序渐进,逐渐增加运动量,并且在运动前后要做好热身和拉伸。

对于老年人来说,在春季运动,建议选择较为舒缓的运动方式

  2、用鼻子呼吸

  在雨水节气,空气中的灰尘、病菌较多,运动时建议用鼻子呼吸,因为鼻腔能将空气中的部分有害物质过滤掉,保护肺部和气管的健康。

  结语:雨水节气是春季的第二个节气,此时气温会有所回升,但是大家还是需要根据实际温度来及时增减衣物,以免着凉。很多人在春季会感觉到非常困,但是不建议大家睡懒觉,可以在中午适当增加休息时间,来缓解疲劳、消除困意。

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