雨水是二十四节气的第二个节气，此时多数北方地区的天气还是比较寒冷，但是也有些地区的气温开始回升，此时的养生方式需要有所调整，那么雨水如何养生才好?当天气有所回升之后，多数人开始进行户外运动，此时的运动需要注意哪些事项?
雨水如何养生
1、穿衣要合适
雨水节气之后，虽然气温会有所回升，但还是要当心“倒春寒”，如果气温骤降，一定要及时增添衣物，以免受凉。此外，雨水过后空气中的水分会有所增加，所以湿度也会增加，这种湿寒对内脏、关节会产生一定影响，因此不建议尽早将厚衣服脱掉，可根据实际温度及时增减衣物，可将保暖的重点放在下半身，尤其是脚部和膝关节这两个部位，更好做好保暖措施。
2、注意皮肤补水
雨水时节天气比较干燥，而且风比较大，皮肤中的水分会很快被蒸发掉，所以平时要做好补水工作，还要注意保湿，可以换掉冬季油腻的乳霜，改用保湿效果较好的护肤品，才能让皮肤保持水润。除了补水，防晒也不能忽视。冬季天气较冷，很多人不愿意外出，皮肤中的黑色素也会有所减少，对于阳光中紫外线的防护能力比较低，所以雨水节气之后，想要增加外出时间，一定要做好防晒措施。
3、养肝补脾
雨水节气之后，虽然天气还有寒意，但是万物开始复苏，此时要注重阳气的生发。阳气的生发对应人体的肝脏部位，和脾胃也有很大关系，所以在雨水节气之后，一定要注意养肝、补脾，可在饮食上多吃山药、小米、绿叶蔬菜、猪肝等食物来滋养脾胃。
