建议大家在天气较为温暖的中午，做好防寒保暖措施，去室外进行适当运动。不仅能促进血液循环，还能增强体质、提高身体免疫能力。
1、肺部疾病
寒冷的空气会刺激呼吸道系统，还有可能引发肺部疾病，建议大家保护好肺部健康。平时可以按揉鼻翼两侧的迎香穴，有助于促进鼻腔的血液循环，还能增强鼻黏膜的御寒能力。
2、消化道疾病
当我们的身体受到寒冷侵袭之后，消化道容易出现痉挛，如果过多食用高能量的食物，则会进一步加重消化道的负担，诱发消化道疾病。
大寒时节一定要注意腹部的保暖，在饮食上少吃寒凉食物，如果出现肠胃不适，可用热水袋进行热敷，如果症状比较严重，还要及时去医院就诊。
3、心脑血管疾病
寒冷会刺激血管收缩，食用过多油腻食物又会导致血液变得更加黏稠，从而增加血栓出现的风险，尤其是老年人，更容易出现脑梗死和心梗。
建议大家在大寒时节一定要做好防寒保暖措施，还要注意将血压控制在健康范围内，减少危险因素。
结语：想要健康度过大寒时节，首先要注意不要过量运动，以免导致阳气流失;其次要注意不宜长期待在室内，可以在温度较高的中午进行适当的户外运动，或者晒晒太阳，对身体健康有很大好处。
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