大寒时节天气非常寒冷，此时一定要调整养生方式，想健康度过大寒时节，哪些养生禁忌一定要知道?大寒时节如果没有注重养生，很多疾病都会找上门，大寒时节容易患哪些疾病呢?
1、不宜过量运动
冬季天气寒冷，养生要注重藏，不宜出太多汗。出汗太多会导致阳气减少，还会导致衣物潮湿，如果没有及时更换，可能会导致感冒。所以冬季不宜过量运动，感觉身体发热就可以了，如果运动之后出汗，需要及时更换衣服，也可以穿吸汗、速干的衣服来运动。冬季建议选择快走、慢跑、打太极、打羽毛球等较为轻缓的运动。
2、不宜损伤阴津
大寒时节，室内外温差较大，室内会因为供暖而更加干燥，也会导致体内的阴津减少。有些呼吸道疾病患者，会感觉痰液黏稠、痰咳不干净。阴津减少还会导致血液变得黏稠，这对于高血压患者来说非常不利，容易诱发心梗、脑梗死等情况。
建议大家在大寒时节也要注意开窗通风，还可以在室内使用加湿器来维持湿度，平时还需要多喝水，给身体补充水分。
3、不宜长时间处于室内
大寒时节天气很冷，部分老年人和孩子就会长期待在温暖的室内，这样做虽然不会导致受寒，但是会降低身体的御寒能力，还会降低身体的抵抗能力。长期在家不外出，减少晒太阳的时间，也会影响身体对于钙物质的吸收，导致身体因为缺钙而影响生长发育，老年人还容易出现骨质疏松。
