刚入冬时很多会熬一些膏方滋补身体，到了小寒时节，这些膏方也吃得差不多了，老中医和中药店此时较为忙碌，多数人会选择再熬制一些，吃到过年前后。
1、生冷寒凉食物不宜食用
小寒节气到来之后，就不宜再食用生冷寒凉的食物，也不建议喝冰凉的饮品。如果只是偶尔吃一些没有关系，但是经常食用会导致肠胃不适。如果在冬季消耗了太多的元气，到了来年春天，身体也会变得较为虚弱，很容易生病。
2、辛辣食物不宜多吃
冬季天气寒冷，部分人喜欢吃辛辣刺激的食物，让身体暖和起来，其实辛辣食物属于发散性食品，食用过多不利于冬季养生。而且辛辣食物还可能导致上火，加上冬季天气较为干燥，会让内热不断聚集，从而导致身体的不适。
3、油炸食物不宜多吃
小寒过后，部分地区的人们已经开始准备年货了，这些年货中不乏油炸食品。油炸食品虽然味道很好，但是能量较高，不宜多吃，尤其是肥胖人群、老年人群和患有心血管疾病的人群，尽量不要吃油炸食物。
结语：多数人对于小寒节气的了解不多，上文给大家介绍了小寒节气的一些习俗，希望大家对于中国传统的节气有更多了解。小寒时节天气寒冷，想要健康度过小寒，饮食一定要健康，少吃辛辣刺激、寒凉的食物，避免引起身体的不适。
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