5、 坚果
中医认为，坚果性温，在寒冷的冬季更适合食用。有多种坚果食用之后对肾都有好处，而冬季也需要养肾，所以建议大家冬季可以适量食用坚果，对身体健康有好处。
6、 山药
山药是药食同源的食材，食用山药可以给身体补充黏液蛋白，有助于健脾养胃、益肺止咳，所以适量食用对身体健康有好处，需要注意的是，湿气较旺的朋友不建议过量食用。
7、 鸡腿菇
鸡腿菇是很多人都喜欢吃的食材，味道鲜美、营养丰富，适量食用有助于增强食欲，还帮助提高身体免疫能力，适合冬季食用。鸡腿菇中含有麦芽糖酶，这种物质进入体内之后有助于促进消化。
冬至时节，太阳直射南回归线，在冬至这一天，白天时间相对较短，夜晚较长，过了冬至，白天的时间会慢慢变长，虽然冬至时节白天短、夜晚长，但是冬至的温度并不是很低，往后的天气会更冷。在古代，有“冬至大如年”的说法，由此可以看出大家对于冬至节气的重视。
结语：冬至不仅仅是一个节气，也是一个传统节日，在冬至时节，天气渐渐变冷了，希望大家能够做好防寒保暖的措施，在饮食上适量食用一些温补性食物，提高身体的御寒能力，上文给大家介绍了冬至时节较为适宜食用的7种食物，大家可以根据自己的实际情况来选择，在温补的同时，也能享享口福。
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