小雪节气的到来也告诉我们冬季确实已经来临，很多地区的气温持续下降，此时我们需要注意防寒保暖，有哪些养生禁忌我们需要注意呢?每年小雪的时间都不固定，小雪的时间一般是什么时候呢?
1、忌门窗紧闭
小雪时节天气寒冷，很多朋友会将家里的门窗紧闭，还会采用空调、取暖器等设备来取暖。房间中的空气变得温暖干燥，会引起身体不适。而且空气不流通，还会导致室内空气污浊，也会影响身体健康。建议每天要将窗户打开通通风，保持室内的空气清新。如果室内空气比较干燥，还可以使用加湿器增加室内空气的湿度。
2、忌早起
小雪前后的养生要注意“藏阳”，建议大家早点睡觉，早晨也不建议起得过早，保证充足的睡眠有助于阳气的潜藏。不建议早起并不是说可以睡懒觉，起床之后也不建议赖床太久。
3、忌经常吃火锅
小雪天气寒冷，一些朋友喜欢吃火锅，不仅能暖身，而且很美味。但是火锅的调味料中经常会有花椒、大料等调味剂，而且有些朋友喜欢吃很辣的火锅。经常吃火锅会导致身体出现口干舌燥、皮肤干燥瘙痒、咽喉肿痛等症状，一些朋友还会引发腹痛、便秘。建议大家在吃火锅时多吃清淡口味的，还要多吃一些蔬菜，补充维生素。
