5、饮食调理
小雪节气前后，我们体内的维生素代谢要比其他时间快一些，要注意维生素的补充，可以多吃胡萝卜、菠菜等食物，不仅能给身体补充维生素，还有助于增强身体的抗寒能力。辣椒中含有辣椒素，适量食用辣椒有助于促进血液循环。平时还要多喝水，给身体补充水分。
1、呼吸系统疾病
因为小雪节气气温不稳定，忽冷忽热很容易诱发哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病。
2、腹泻
小雪之后气温逐渐下降，食物也凉得更快了，一些肠道比较敏感的朋友，如果吃了寒凉的食物或者腹部受凉，很容易出现肠胃蠕动过快、痉挛、腹泻等症状。
3、上火
小雪节气天气干燥，如果没有及时补充水分，人很容易出现上火的症状，平时可以多吃萝卜、梨等食物，有助于养阴生津、润肺清热。
结语：小雪节气前后天气渐冷，平时要做好防寒保暖，不要因为天气寒冷就不进行户外运动，可以在气温较高的时候到户外适量进行运动。平时可以多吃一些温性食物，还要注意补充维生素。冬季干燥，还要多喝水，给身体补充足够的水分。
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