霜降是秋季的第六个节气,霜降时节的到来表示着天气更加寒冷,此时如果没有护理好身体,很容易出现健康问题,那么霜降时节的养生禁忌有哪些?每年的霜降是什么时候呢?
1、不宜秋冻
虽说早秋时节冻一冻对身体健康有好处,但是到了霜降,气温较低,而且昼夜温差大,建议大家还是及时做好保暖措施。睡觉时要盖好被子,保证腹部不受寒。我们的关节也是很怕凉的,如果关节受凉,很容易导致腰腿疼痛。很多年轻人在这个时节还光着腿,将关节暴露在冷空气中,不注意膝盖、脚踝部位的保暖,这样做是不正确的。
2、不宜睡懒觉
天气逐渐变冷,很多人早上起床之后还赖在床上,这样做是不利于健康的。房间的空气中积累了一夜的废气,此时二氧化碳含量很高,空气质量较差,如果一直在房间里对身体健康不利。建议大家尽早起床,打开窗户通风换气,早起还可以呼吸到新鲜的空气,起到养肺的作用。
3、运动不宜剧烈
深秋时节不宜剧烈运动,剧烈运动造成身体水分流失,还会引起身体不适,汗湿的衣物如果没有及时换掉,很容易受凉,建议大家可以做一些舒缓的运动。运动时还要避开早晚温度较低的时候。