秋冬时节气候较为干燥，很容易导致便秘的出现，此时可以吃一些苹果来缓解，苹果中含有机酸、纤维素，这些营养物质进入身体之后，会促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。苹果还可以煮着吃，对于腹泻有很好的缓解作用。
6、鸭肉
霜降时节可以多吃鸭肉，鸭肉中含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，食用鸭肉可以补充因为夏季温度较高消耗的养分。鸭肉性凉，食用之后可起到健脾补虚的作用。霜降时节之后就要进入冬季了，体内会消耗更多阴液，所以平时可多吃一些鸭肉。
7、山药
秋季身体很容易出现气血两虚的情况，此时可以多吃一些山药来滋补，多吃山药还能起到清热解毒、健脾益肺的作用。
当太阳到达黄经210度的时候就为二十四节气中的霜降，霜降时节，空气中的水蒸气遇冷后在地面上或是植物上形成细微的冰针和霜花，霜降时节的天气相比于早秋更加寒冷。
结语：霜降时节既要防秋燥，又要防寒，建议抵抗力较差的老年人和孩子要及时关注天气的变化，添加或减少衣物，以免寒邪入侵而生病。
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